Maintenir vos compétences en matière de golf à un âge avancé

La meilleure partie de la pratique du golf est que vous pouvez jouer jusqu’à un âge avancé. Bien qu’il soit possible de jouer au golf avec des amis pendant plusieurs décennies, notre corps finit par ralentir. Heureusement, il existe des méthodes simples pour maintenir vos compétences en golf à un âge avancé, tout en restant en sécurité.

S’étirer avant

Tout au long d’un parcours de 18 trous, notre corps effectue de nombreux mouvements explosifs qui usent notre dos, nos hanches et nos jambes. Il est donc préférable de pratiquer des étirements légers avant une partie, comme le ferait tout athlète pour prévenir ce problème. Cela permet de préparer votre corps à des activités plus intenses et d’éviter des blessures graves ou un malaise général.

Avec un léger étirement et un exercice avant de jouer au golf, vous serez également plus souple et plus performant pendant le match. Faites tourner vos poignets et vos bras pour faire circuler le sang, et faites des étirements en torsion pour détendre vos muscles. Les pressions sur les hanches aident également à augmenter la puissance de vos coups.

Allégez la charge

Si vous remarquez une baisse de votre drive, pensez à acheter un équipement plus léger et plus facile à manier. Un équipement de qualité avec des têtes de club légères et des arbres flexibles est moins encombrant que des clubs plus lourds pour le corps, en particulier pour les hanches et les articulations. Les clubs en graphite sont plus flexibles et permettent une meilleure vitesse, tandis que les hybrides offrent une sensation familière avec moins de poids que les options en acier.

Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos, en particulier pendant le putting, un putter long est un club parfait pour vous. L’adaptation à un putter long peut être gênante au début. Cependant, son utilisation réduira la tension sur votre dos et votre colonne vertébrale.

Ne vous surmenez pas

Lorsque vous atteignez 60, 70 ou 80 ans, il est naturel de réduire l’effort physique sur le terrain. Envisagez de jouer dans le fairway. Votre swing sera moins stressant pour le corps, et tant que vous ne participez pas à un tournoi, cette pratique est acceptable. Optez pour des parties plus courtes les jours où votre corps est endolori ou fatigué. De même, jouez au golf aux heures de faible affluence afin de pouvoir passer plus de temps sur chaque trou.

Si vous vivez dans une communauté avec un terrain de golf ou si vous appartenez à une communauté qui vous permet d’apporter votre propre voiturette de golf, pensez à en acheter une qui correspond à vos besoins. De nombreux chariots sont personnalisables, offrant ainsi plus de confort et de soutien tout au long de la journée. N’oubliez pas de toujours d’utiliser votre voiturette de golf en toute sécurité pour éviter les blessures.

Le golf est un jeu magnifique qui est accessible aux personnes de tous âges ! Ce n’est pas parce que vous êtes plus âgé que vous ne pouvez pas profiter d’une magnifique journée sur le parcours avec vos amis. Grâce à ces conseils pour maintenir vos compétences en matière de golf à un âge plus avancé, vous pourrez continuer à jouer pendant de nombreuses années.

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