11 avantages du basket-ball pour les étudiants

Toutes sortes de jeux sportifs contribuent au développement complexe de l’individu. Ils ont un effet polyvalent profond sur le corps, affectent le développement des capacités physiques et la maîtrise des habiletés motrices vitales. Lorsque les gens pensent quel sport choisir, ils préfèrent souvent le basket-ball.

De nos jours, c’est l’un des sports les plus populaires, surtout parmi les étudiants. Si vous êtes aux prises avec de nombreuses tâches comme la rédaction d’essais, tournez-vous vers EssayPro.com pour aider. Cela vous aidera à trouver du temps pour d’autres activités comme le basket-ball.

Plus important encore, ce type de sport apporte non seulement beaucoup de plaisir et d’émotions positives, mais également des avantages significatifs pour le corps. Dans le même temps, de nombreux experts considèrent ce type de sport comme l’activité qui affecte le plus significativement le développement global et améliore les caractéristiques physiologiques. Cet article abordera les avantages de pratiquer ce sport, pourquoi il est bénéfique (bourses sportives), et comment cela peut nous changer. Alors rentrons dans le détail.

Développement de l’endurance musculaire

L’endurance est aussi nécessaire au basketball que la technique du lancer et du saut. Le corps peut performer intensément sans perdre en efficacité. Si le corps ne peut pas supporter l’effort physique pendant tout le match, même une approche parfaitement maîtrisée n’aidera pas.

L’endurance affecte également le développement des qualités de coordination et de volonté d’une personne. La pratique régulière du basket-ball et l’entraînement d’endurance individuel rendront le corps plus fort.

Voici quelques-uns avantages du basket. Tout d’abord, vous renforcerez les systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux. Deuxièmement, vous améliorerez vos processus métaboliques. Enfin, vous pourrez supporter des charges plus élevées qu’auparavant. L’organisme commencera à fonctionner en douceur dans des conditions extrêmes.

Renforcement Vestibulaire et Musculaire

Le jeu implique des virages soudains et inattendus, des mouvements rapides, des lancers spécifiques et des sauts. Tout cela contribue au développement de l’appareil vestibulaire et à la façon dont il perçoit les changements de position du corps dans l’espace.

Un appareil vestibulaire bien développé entraînera l’absence de vertiges lors de mouvements brusques et aussi le mal de mer. En jouant, vous entraînez tous les muscles du corps car il comprend tous les exercices de base pour travailler les muscles. Ils courent, s’accroupissent, sautent, tournent et lancent. De cette façon, les muscles seront constamment en bonne forme.

Stimule le système immunitaire

Jouer au basket est une excellente activité physique qui renforce le système immunitaire de l’organisme. Cela est dû aux aspects suivants :

• Activation des cellules sanguines immunitaires.

Les globules blancs et les anticorps, responsables de la formation du système immunitaire de l’organisme, commencent à se déplacer rapidement dans les vaisseaux sanguins. Par conséquent, ils peuvent reconnaître et neutraliser les éléments hostiles beaucoup plus tôt. Cela empêche le développement de maladies infectieuses et virales.

• Nettoyage des voies respiratoires.

Lorsque vous êtes actif, vos poumons se débarrassent des bactéries. Le risque de contracter un rhume est réduit. Il en va de même pour les autres systèmes excréteurs. En raison du fonctionnement accéléré des organismes humains, tous les éléments dangereux et cancérigènes sont rapidement éliminés par les systèmes urinaire et digestif et par la sueur.

• Augmentation de la température corporelle.

Pendant que vous jouez, votre température augmente et empêche la multiplication d’éventuelles bactéries et virus.

• Diminution de la sécrétion d’hormones de stress qui augmentent le risque de maladie.

Amélioration des muscles respiratoires

Lorsque vous jouez au basket, la fréquence respiratoire augmente. Il atteint 50-60 cycles par minute. Le volume d’oxygène consommé dans ce cas est de 120 à 150 litres. En conséquence, les poumons se dilatent progressivement et leur capacité vitale augmente.

Renforcement du système cardiovasculaire

Pendant le jeu, la fréquence cardiaque atteint 180-230 battements par minute et la tension artérielle reste à 180-200. Une activité physique constante pendant les cours de basket améliore le système cardiovasculaire. Vos parois vasculaires sont renforcées, la pression artérielle est normalisée et le flux sanguin dans tout le corps reste constant.

Amélioration de la vision et de l’agilité

Jouer au basket affecte l’efficacité de la perception visuelle. Il améliore également votre vision périphérique. En plus de regarder vers l’avant, le joueur doit observer ses adversaires de chaque côté de lui pour prédire leurs actions. Cela élargit l’espace qui est perçu à travers les yeux du joueur.

Les joueurs déplacent également constamment leur regard des objets éloignés vers les objets proches lorsqu’ils suivent le ballon. Cela entraîne les muscles oculaires. De plus, le basket-ball augmente la sensibilité de la perception de la lumière. Il augmente en moyenne de 40% si vous jouez régulièrement au basket.

L’agilité est une qualité complexe qui fournit une bonne coordination, de la flexibilité, un sens de l’équilibre et des réactions rapides. La situation du jeu au basketball est en constante évolution. Avec ces changements, vous devez coordonner vos mouvements correctement et efficacement pendant la partie. Pour améliorer l’agilité, les cours de basketball intègrent constamment des techniques plus complexes.

Renforcement du système nerveux

Les impulsions d’excitation provenant des muscles qui travaillent stimulent le système nerveux central. Ils arrivent au cerveau dans un flux ininterrompu, faisant fonctionner les cellules cérébrales. Il commence à surveiller l’activité des organes en permanence. C’est pourquoi lorsque vous jouez, cela conduit à la normalisation du système nerveux. Vous augmentez l’excitabilité et vous vous débarrassez du stress, de l’agressivité, de la dépression et de l’anxiété.

Enseigne les compétences en leadership et en communication

Le basket-ball est un jeu d’équipe qui apprend aux gens à travailler ensemble en tant que groupe. Si vous jouez seul, vous ne pouvez pas gagner. Les gens apprennent à trouver un langage commun et des objectifs pour s’unir. Cela aide à renforcer le travail d’équipe et la confiance, ce qui peut aider les gens à améliorer leur vie sociale. Lorsque vous pratiquez systématiquement le basket, vous développez également des compétences en leadership :

• Le sens des responsabilités d’un joueur envers l’équipe.
• Engagement.
• Compétences en leadership
• Sens du travail en équipe.
• Confiance en soi.
• Maîtrise de soi.
• Capacité à motiver, inspirer et guider.
• Volonté de soutenir les autres.

Autodiscipline

Lorsque vous jouez au basket, vous pouvez travailler votre autodiscipline. Vous apprendrez à faire ce qui est nécessaire pour vous à un moment donné et à suivre et organiser votre temps correctement pour atteindre vos objectifs. De plus, vous éviterez les émotions négatives et améliorerez vos performances. Pour devenir autodiscipliné, vous devez suivre régulièrement des cours de basket, abandonner les mauvaises habitudes et prendre soin de votre alimentation.

Augmente l’estime de soi

Quel est l’avantage du basket pour votre estime de soi ? En jouant, vous faites partie de l’équipe. Jouer au basket vous donne un sentiment d’appartenance et un énorme sentiment de valeur pour vos coéquipiers. Lorsque des moments stressants surviennent et que vous devez agir, le fait que quelqu’un croit en vous vous donne confiance en vous. En conséquence, vous gérerez votre anxiété et votre sentiment d’échec et marquerez un but. De plus, vous formerez une forte motivation pour le succès et l’initiative.

Bourse

Outre les bienfaits physiques et mentaux du basket, il existe un autre privilège : la bourse vous pouvez obtenir en tant que joueur. En un mot, si vous êtes assez bon dans ce sport, vous pouvez demander un soutien financier. Pour les bourses complètes et partielles, le département des sports de l’université prend en charge les frais des sports universitaires (équipements des meilleurs fabricants de sports, nutritionnistes personnels, voyages aux matchs invités, etc.). Pour ne pas perdre ce soutien financier, vous devez constamment rechercher une productivité maximale et faire preuve d’un engagement total.

Résumé

Les bienfaits du basket dans la vie d’une personne sont indéniables. Ce type de sport améliore à la fois la santé physique et mentale.